Uyku vücudumuzu dinlendirmemiz için çok önemli bir etkendir. Geceleri kaliteli bir uyku çekmek için yapabileceğiniz küçük ve etkili şeyler vardır. Eğer siz de geceleri uykuya dalmakta sorun yaşıyorsanız yazımızı okuyarak zorlu gecelerde ne yapacağınızı ve gün içerisinde neler yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz….
Devamını OkuUyuyamıyor Musunuz? İşte Yastığınızın Uykunuzdaki Önemi! Uyku için hepimiz için hayatımızın büyük bir kısmını kaplayan evre diyebiliriz. Üstelik günün bütün yorgunluğunu atmamız için temiz bir uykuya ihtiyacımız oluyor. Güzel ve verimli bir uyku geçirebilmek için uymanız gereken birçok faktör vardır….
Devamını OkuSağlıklı bir yaşaman vazgeçilmez unsurlarından biri de sağlıklı uyku uyumak. Peki sağlıklı bir uyku uyumanın kuralları neler? Mutlu ve sağlıklı insanlara baktığımızda, genellikle yaşamlarında, düzenli spor ve iyi beslenmenin yanı sıra sağlıklı bir uyku düzeni olduğunu da görürüz. Gerçekten de…
Devamını OkuGüne daha keyifli ve mutlu uyanmayı kim istemez ki… Bunun pek çok yolu var. İşte bu yollardan bazıları… Sabah uyanmak, bazılarımız için işkence gibi. Bunun en önemli nedenlerinden biri aslında biyolojik saatlerimizin farklı çalışması. Hani derler ya, bazıları gece insanı,…
Devamını OkuAz uyumak bir çok problem yaratabiliyor. Peki çok uyuma, yani 8-9 saatten fazla uyursak ne olur? Çin’de yapılan araştırmada, geçmişte felç ya da diğer büyük sağlık sorunları yaşamamış kişilerden geceleri en az 9 saat uyuyanlarda felç geçirme olasılığının, 8 saatten…
Devamını OkuAnnelerin en ciddi sorunlarından biri de bebeklerini nasıl uyutacakları. Çoğunlukla ilk aylarda bebeğin yeni dünyaya adaptasyonu süreci anne babalar için biraz zorlayıcı olabiliyor. Uyumada güçlük çeken bebeğinizi elektrikli süpürge gibi cihazların sesleriyle uyutulmaya çalışılmak sağlıklı mıdır? Bilindiği üzere süpürge sesi…
Devamını OkuHayatlarının akışını sağlamak adına, yeryüzündeki nefes alan birçok canlı dinlenmeye ve enerji almaya ihtiyaç duyar. Dolayısıyla zamanın belli bir kısmına uyuyarak veya dinlenerek geçirir. İnsan anatomisi kadar hayvan anatomisi de uykuya oldukça önem verir. Yaşam koşullarını idam edebilme adına, bünyeye…
Devamını OkuYaşam kalitemizin artmasında uykunun yeri büyük. Hayatımızda önemli bir yeri olan uykumuzun sağlıklı olması, tüm günümüzün nasıl geçeceğinin bir habercisi. Yatmadan hemen önce karbonhidrat tüketmek uyku esnasında yağ depolanmasına sebep olduğu bilinir ve yememizi 2,5-3 saat önce sonlandırmamız önerilir. Peki…
Devamını Oku
Poğaça, şüphesiz kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi. Evde yaptığımız poğaçaların yanında pastane tezgahlarını süsleyen mükemmel poğaça damaklarda lezzet şöleni yaratıyor. Pastanelerin vazgeçilmezi, sakallı ya da saçaklı olarak bilinen poğaçayı evde yapmak ister Devamı
Hayatlarının akışını sağlamak adına, yeryüzündeki nefes alan birçok canlı dinlenmeye ve enerji almaya ihtiyaç duyar. Dolayısıyla zamanın belli bir kısmına uyuyarak veya dinlenerek geçirir. İnsan anatomisi kadar hayvan anatomisi de Devamı
Güne daha keyifli ve mutlu uyanmayı kim istemez ki… Bunun pek çok yolu var. İşte bu yollardan bazıları… Sabah uyanmak, bazılarımız için işkence gibi. Bunun en önemli nedenlerinden biri aslında Devamı
Yaşam kalitemizin artmasında uykunun yeri büyük. Hayatımızda önemli bir yeri olan uykumuzun sağlıklı olması, tüm günümüzün nasıl geçeceğinin bir habercisi. Yatmadan hemen önce karbonhidrat tüketmek uyku esnasında yağ depolanmasına sebep Devamı
Sağlıklı bir yaşaman vazgeçilmez unsurlarından biri de sağlıklı uyku uyumak. Peki sağlıklı bir uyku uyumanın kuralları neler? Mutlu ve sağlıklı insanlara baktığımızda, genellikle yaşamlarında, düzenli spor ve iyi beslenmenin yanı Devamı
Oldukça Hafif Bir Sütlü Tatlı Saray Tatlısı Nasıl Yapılır? Oldukça Hafif Bir Sütlü Tatlı Saray Tatlısı Nasıl Yapılır? Yapılışı çok kolay ve çok hafif bir sütlü tatlı olan Saray Tatlısını Devamı