Sağlıklı bir yaşam sürmenin önemli tekniğini anlatan modern mayr metodu nedir? Medeniyet tabanlı ortaya çıkan hastalıklardan korunmak ve tedavi edebilmek adına oldukça kolay uygulanan bu yöntemdeki en önemli amaç, hastalık düzeyinde azalma, hastalık kaynaklı ağrıların ortadan kalkması, ideal kilo, sağlıklı ve uzun yaşam endeksli bir yöntemdir.
Beslenme Sistemi
2015-2016 yılları arasında birçok insan tarafından denenmiş ve olumlu sonuçlar alınmış olan bu teknik Mayr diyet sistemi geliştiricisi olan DR. F. X. Mayr tarafından oluşturulmuştur. Bu bilinen diyetlerin ve beslenme sisteminin aksine kronik hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendiren bir sistemdir. Hayat şartları, yorgunluk, stres ve düzensiz beslenme sonucu oluşan rahatsızlıklar için oldukça önemlidir.
Bu rahatsızlıklar;
- Şişkinlik
- Yorgunluk
- Hazımsızlık
- Stres
- Gaz
- Ödem
Bu ve benzeri birçok rahatsızlıkta etkin sonuçlar alınmıştır. Bağırsak sorunları, sindirim sistemi ve kronik rahatsızlıkların giderilmesi ile daha denetimli bir beslenme süreci yaşanıyor.
Video: Bağırsak Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Modern Mayr Tekniğinin Amacı
Modern Mayr tekniğinin asıl amacı; beslenme sonucu bağırsaklarda biriken zararlı bakteri ve maddelerin vücuttan atılmasıdır. Özellikle mikrobiyota üzerinde oldukça etkin sonuçlar gözlemlenmiştir.
Modern Mayr Tekniği ve Mikrobiyotaya Etkisi
Mikrobiyota tüm bitki, hayvan ve canlılar üzerinde incelenen çok hücreli organizma üzerinde yoğun olarak bulunan komensal, patojenik ve simbiyotik gibi mikroorganizma ekolojik topluluğudur.
Mikrobiyota içeriklerinde;
- Bakteri
- Arkea
- Protistler
- Mantarlar
- Virüsler
Mikrobiyotanın içerdiği mikroorganizmalardır. Modern Mayr tekniği ile vücutta bulunan bu zararlı bakteriler atılmaktadır. Bağırsaklara zarar veren bu zararlı canlılardan kurtulan vücudun bağışıklığı güçlenir ve hastalıklara karşı koyar.
Mayr Tekniği Nasıl Uygulanır?
Mayr tekniği aslında tamamen orantılı beslenmeye dayalı bir sistemdir. Her şeyin az ve öz olduğu, katkı maddesinden uzak durulan doğal beslenme içeriğine sahip bir beslenme türüdür.
- Asit içeren besinler tüketilmemeli
- Az yemek yenmeli
- Düzenli uyku
- Organik olmayan besinlerden uzak durulmalı
- Az ilaç kullanımı
- Öğünler arası 4-5 saat ara verilmeli
- Akşam saati çiğ sebze ve meyve tüketilmeli
- Yemek arasında su içilmemeli
- Az porsiyon uygulanmalı
- Sindirimi zor besinlerden uzak durmak
- Yemeklerde uzun süreli çiğneme
Bu beslenme yöntemi sağlıklı bir diyet yöntemidir. Doktorların ve uzmanların tavsiyesine yönelik olarak tercih edilen yaşam düzenini oluşturur.
Modern Mayr Kürü Uygulaması
Dünya tarafından benimsenen diyet içeriği tamamen sizin tercihinize bağlı. Önemli olan az ve kararında beslenmektir. Detoks olarak kullanılabilecek vücuttaki toksin maddelerden arınabileceğiniz yöntem oldukça basit. Kahvaltı; 1 yemek kaşığı ölçüsünde lor peynir ya da yağsız peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 2 ceviz içi, şekersiz limonlu yeşil çay. Ara öğün olarak; 5-6 adet fındık ya da badem yeterlidir. Öğlen yemeği; 150 gram derisiz tavuk ızgara, 2 yemek kaşığı makarna, yeşil salata. Öğle sonrası ara öğün; 1 portakal olarak yeterlidir. 1 saat sonra; 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 kuru erik. Akşam yemeği ise 1 porsiyon ızgara balık, 1 dilim çavdar ekmeği, 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği ya da yoğurtlu ızgara kabak. Akşam yemeği sonrası ara öğün için 1 kivi ya da probiyotik yoğurt tercih edilebilir. Bu diyette görüldüğü üzere mideyi boş bırakmıyor ve az ama sık bir beslenme düzenine giriyorsunuz. Mideyi fazla aç bırakarak tüm sindirim sisteminizi zorlamak yerine sürekli olarak açlık hissetmeden ara öğünler sayesinde yeterli, sağlıklı, az ve sindirilmiş şekilde besleniyorsunuz. Mayr diyeti aç bırakmayan, tamamen doğal, kendinizi hafif hissedeceğiniz bir beslenme düzenidir.
