Günümüzün en büyük sorunu olan ve geliştikçe daha da çok hastalıklara sebep olan ruhsal sorunların başında depresyon gelir. Yalnızlık, başarı kaygısı, ruhsal çöküntü, yaşamın kötülüğünden dolayı üzüntü ve ümitsizlik gibi pek çok neden depresyonu meydana getirir. Gelişmiş ülkeler de adeta bir hayat tarzı haline gelen ve yaşam süreleri uzun olsa da tek hastalıkları depresyon olan ve bundan kurtulamayan bireyler tedavi olmayı veya terapi yollarını denemeyi red ederler. En çok yaygın sebep olarak yalnızlık gösterilse de temel de maddi hayata verilen değerin ruhani hayata asla verilmemesidir. Peki ya depresyondan nasıl kurtulunur?

Video: Depresyonla Nasıl Baş Edersin?

Belirtiler

Öncelikle duygusallık ve yorgunluk gibi pek çok göstergesi olsa da çok farklı belirtilerle de ortaya çıkabilir bunlardan bazıları;

  • Hayattan zevk alamama
  • Duygu değişikliği aşırı alınganlık ve ağlama hissi
  • En ufak olaylar da bile sinirlilik ve öfke
  • Basit hobilerden zevk alamama
  • Enerjisizlik
  • Kilo kaybı ya da aşırı yeme bozukluğu
  • Anksiyete ve huzursuzluk
  • Yavaş düşünme ve konuşma
  • Yalnız kalmaktan korkmak ya da yalnız kalmak istemek
  • Değersiz hissetmek
  • Suçluluk hissi
  • Geçmiş hataları düşünüp mutlu olamama
  • Sık sık intihar düşünceleri
NE? NASIL?  Yüzdeki kızarıklıklar nasıl geçer?

Bu sayılan belirtileri gösterdiğiniz zaman hemen telaşa kapılmayın ve bir psikolog ile görüşün. Depresyonik durumlar da yapılan en büyük hata hafife almak ve psikoloğa gitmeyi küçük düşürücü zannetmektir.

Ne Yapmalı?

Hayatınızın akışı eğer çok fazla dünyevi düşünceler ve maddiyata bağlı ise bu yaşam tarzını kesinlikle değiştirmelisiniz. Bedenin dinlenmek isteyeceği gibi ruhun da durup dinlenmesi ve huzur bulmasına ihtiyacı vardır. Dünyanın adaletesiz ve kötü bir yer oluşuna kafayı takıp kendinizi yormayın çünkü bu derin dipsiz bir kuyudur. Hayatı bir yarış değil bir yolculuk olarak görmelisiniz. İnsanlar bu yollar da farklı patika ve engellerden yürümek zorunda kalır çünkü eğer hepimizin hayatı aynı olsaydı dünyanın hiçbir anlamı kalmazdı.

Eğer ruhsal bir sorun ile başbaşa kaldığınız gerçeği ile tanışırsanız hayatınız hakkında kendinize soru sormalı ve değiştirilmesi gerektiğini anlamış olmalısınız. Tüm bunlar siz de yanlış seçenek ise ve bu hayatta herşeyi tamamlayıp hayallerinizi bitirdiğinizi düşünüyorsanız dönüp dünyaya bakın ve değişmesi gereken ne kadar çok şey olduğunu görüp ipin ucundan tutmaya çalışın.

NE? NASIL?  Antioksidan hangi besinlerde bulunur?

Yalnız Kalmayın

Aileden ayrı yaşam, çok fazla eğlence ve alkolik hayat, yoğun iş stresi, paraya ve lüxe olan düşkünlük, amaçsızlık ya da amaca ulaştığını düşünüp pes etme isteği insanları yalnızlığa iter. Belirli bir yaşa gelmiş iseniz ve hala bir aileniz yoksa bu konuda şanssız olduğunuz bir gerçektir.

Özgürlük adına iş hayatına atılıp tek başına yaşamayı seçmek beraberinde ruhsal yalnızlığıda getirmektedir. Ayrıca çok fazla alkolle haşır neşir olmak, her geceyi ayrı bir eğlence mekanında geçirmek gibi zararlı alışkanlıklar eğlenceli ve hızlı olduğunu düşünseniz bile bir süre sonra bu hayattan da sıkılacaksınız. Kendinizi büyük bir boşluk ve bilinmezin içinde bulduğunuz da paylaşacak insanlar arayın dertleriniz ile yapayalnız kalıp beyninizi yemelerine müsade etmeyin.

Kurtulma Yolları

Öncelikle tedavi olmalısınız gerisi sizin kendi kendinize halletmeniz gereken bir iş olacaktır. Herşeyden önce zihninizi karanlık düşüncelerden boşaltıp manevi huzurun peşinde koşun. Kendi kendinizi tedavi etmenizin yolları ise;

  • Sosyal çevreniz de kötü niyetli değil iyi ve enerjik insanlarla olun
  • Sanatsal faaliyetler ile uğraşın sanat her zaman tedavi edendir
  • Kıyaslamaktan vazgeçin kimse sizden üstün veya altta değildir.
  • Ruhunuz için dinsel aktiviteleri öğrenin ve ne kadar yararlı olduğunu göreceksiniz
  • Hediye alıp vermeye özen gösterin
  • Ailenizi sık ziyaret edin
  • İnternetin zararlı ve girdap gibi içine çeken dünyasından uzak durun ve bir süre sosyal medya hesaplarını kapatın
  • Doğayı keşfedin her zaman huzur bulur ve dinlenirsiniz
  • Fazla düşünceler ile kaygılanmayın
  • Birgün herşeyin tıpkı Allahtan geldiği gibi ona geri döneceğini kabul edin ve bu dünyaya bir geliş amacınız olduğunu, bunun sürekli ibadet yapmak veya dua etmek değil zor durumda olan insanlara yardım etmek, iyilik yapmak, insanlara iyi davranmak ve olabildiğince dünyayı güzelleştirmeye çalışmak olduğunu bilin. Ancak dua ve ibadette ruhun gizli kapılarının anahtarlarıdır gönülden kendinizi verdiğiniz zaman tüm bu dünya stresinden sıyrılmış gibi hissedersiniz.
NE? NASIL?  Filyasyon ve İzolasyon Takibi uygulaması nedir? Nasıl indirilir?

Bu basit ama uygulaması belki zor olan kurallar sizleri hayat stresinden alıp uzaklara götürür. Bir karanlık içinde sıkışıp kalan ama çıkmak için çabalamayan ruhunuzu alıp aydınlığa çıkarır.