C Vitamini Eksikliğinin Belirtileri ve Çözümü

C vitamini eksikliği semptomları olan ciltte ve saçlarda kuruluk, eklem ağrısı,diş minesi zayıflaması şikayetlerinizden, C vitamini sahibi doğal ürünleri düzenli tüketerek kurtulmanız mümkün!

C Vitamini Eksikliğinde Ciltte Kabarma

C vitamini eksiliği ile cildin kabarması hakkında bilgiler şöyledir:

• C vitamini cilt için gerekli olan kolajen üretiminde etkili rol oynar. Eksikliği halinde kolajen üretiminin ideal seviye yapılamamsı cilt yüzeyinde kabarmalara sebep olur.
• Saç, eklem, kan damarları ve kemik için gerekli olan kolajen üretiminin C vitaminde eksikliğinde yapılamaması nedeniyle, yüzde, saç derisin, kol ve bacaklarda kabarmalar gözlemlenir.

Ciltte kabarma oluşumunun önüne geçmek için ise C vitamini açısından zengin olan sebze ve meyvelerin düzenli şekilde tüketilmesi sağlanmalıdır.

C Vitamini Eksikliğinde Spiral Kıl Oluşumu

C vitamini eksikliğinde spiral kıl çıkması hakkında detaylar şöyledir:

• C vitamini eksikliği, kılların uzadıkça kıvrılmalarına ve sarmal halini almalarına sebep olur.
• C vitamin eksikliği nedeniyle protein yapıların kusurlar oluşan kıllar spiral şeklini alarak, ilerleyen aşamalarda kıl dönmelerine neden olabilirler.
• Hasarlı tüyler kırılmaya eğilimli olduklarından, C vitamini eksikliği sebebi ile spiral bir hal aldıklarının farkına varılmakta güçlük çekilir.

Bu bilgilere bağlı olarak kıl dönmesi riskinden korunmak için düzenli olarak C vitami içeriği bulunana sebze ve meyvelerin tüketilmesi tercih edilmelidir. Her evde bulunana domates, limon, portakal gibi C vitamini açısından zengin besinler düzenli olarak tüketilerek, spiral kıl oluşumu riskinin önüne geçilir.

C Vitamini Eksikliğinde Kırmızı Saç Kökleri

C vitamini azlığında kırmızı kökleri oluşumu hakkında bilgiler şöyledir:

• Cilt yüzeyinde besin ve kan dengesini sağlayan birden fazla kan damarı bulunur. C vitamini eksikliği halinde bu damarlar, kırılgan bir hale gelir.
• C vitamini eksikliğinde kolaylıkla kırılan küçük kan damarları, saç köklerinde parlak ve kırmız lekelere neden olur.
• Sağlık ve görüntü açısından kişiyi rahatsız eden kırmızı saç kökleri oluşumunun önüne ise düzenli şekilde C vitamini içerikli besinlerin tüketilmesi ile geçilir.

C Vitamini Eksikliğinde Kuru Cilt

C vitamini yetersizliğinde kuru cilt oluşumu hakkında bilgiler şöyledir:

• C vitamini, cildin karşılaştığı sigara dumanı, güneş ışığı etkileri faktörlerinden gelebilecek zararlara karşı cildi korur. Eksikliğinin yaşanması halinde cilt sağlığını kaybede ve kurumaya başlar.
• C vitamini eksikliği yeterli kolojen üretiminin sağlanamamasına sebep olduğundan, cildin genç görünümünü bozar ve ideal nem seviyesini kaybettirerek cildi kurutur.

Cilt kuruluğu problemini engellemek için C vitamini bakımından en zengin olan yeşilbiber dolması, portakal ve bezelye gibi doğal besinlerin düzenli olarak tüketilmesi tercih edilir.

C Vitamini Eksikliğinde İyileşmeyen Yaralar

C vitamini yetersizliğinde iyileşmeyen yaralar hakkında bilgiler şöyledir:

• C vitamini eksikliğinde kolojen üretimi düştüğü için oluşan yaraların uzun sürede iyileşmesi problemi yaşanır. Uzun sürede iyileşen yaralar, dış ortamdan bakteri ve enfeksiyon kapmaya müsait özelliklere sahiptirler.
• İyileşmeyen yaraların oluşumunun önüne geçmek için C vitamini açısından zengin olan yeşil ve kırmız renkli sebze ve meyvelerin sıklıkla tüketilmesi gerekir.

C Vitamini Bulunan Besinler

C vitamini içeren besinler:

• Domates, bezelye, limon,
• Greyfurt, mango, karnabahar,
• Brüksel lahanası, maydanoz, ananas,
• Brokoli, portakal, papaya, çilek,
• Kırmız biber, Frenk üzümü, yeşilbiber, kivi,

Bu doğal sebze ve meyve çeşitleri C vitamini açısından zengin içeriğe sahiptirler. C vitamini eksikliği semptomları olan, diş etlerinde kanama, eklemlerde ağrı ve şişkinlik, yavaşlayan metabolizma ile kilo alımı, yaraların yavaş iyileşmesi problemlerinin önüne geçmek için C vitamini açısından zengin olan bu besinlerin düzenli tüketilmesi önerilir.