C vitamini eksikliği semptomları olan ciltte ve saçlarda kuruluk, eklem ağrısı,diş minesi zayıflaması şikayetlerinizden, C vitamini sahibi doğal ürünleri düzenli tüketerek kurtulmanız mümkün!

C Vitamini Eksikliğinde Ciltte Kabarma

C vitamini eksiliği ile cildin kabarması hakkında bilgiler şöyledir:
  • C vitamini cilt için gerekli olan kolajen üretiminde etkili rol oynar. Eksikliği halinde kolajen üretiminin ideal seviye yapılamamsı cilt yüzeyinde kabarmalara sebep olur.
  • Saç, eklem, kan damarları ve kemik için gerekli olan kolajen üretiminin C vitaminde eksikliğinde yapılamaması nedeniyle, yüzde, saç derisin, kol ve bacaklarda kabarmalar gözlemlenir.
Ciltte kabarma oluşumunun önüne geçmek için ise C vitamini açısından zengin olan sebze ve meyvelerin düzenli şekilde tüketilmesi sağlanmalıdır.

C Vitamini Eksikliğinde Spiral Kıl Oluşumu

C vitamini eksikliğinde spiral kıl çıkması hakkında detaylar şöyledir:
  • C vitamini eksikliği, kılların uzadıkça kıvrılmalarına ve sarmal halini almalarına sebep olur.
  • C vitamin eksikliği nedeniyle protein yapıların kusurlar oluşan kıllar spiral şeklini alarak, ilerleyen aşamalarda kıl dönmelerine neden olabilirler.
  • Hasarlı tüyler kırılmaya eğilimli olduklarından, C vitamini eksikliği sebebi ile spiral bir hal aldıklarının farkına varılmakta güçlük çekilir.
NE? NASIL?  Topuk çatlakları doğal yöntemlerle nasıl geçer?
Bu bilgilere bağlı olarak kıl dönmesi riskinden korunmak için düzenli olarak C vitami içeriği bulunana sebze ve meyvelerin tüketilmesi tercih edilmelidir. Her evde bulunana domates, limon, portakal gibi C vitamini açısından zengin besinler düzenli olarak tüketilerek, spiral kıl oluşumu riskinin önüne geçilir.

C Vitamini Eksikliğinde Kırmızı Saç Kökleri

C vitamini azlığında kırmızı kökleri oluşumu hakkında bilgiler şöyledir:
  • Cilt yüzeyinde besin ve kan dengesini sağlayan birden fazla kan damarı bulunur. C vitamini eksikliği halinde bu damarlar, kırılgan bir hale gelir.
  • C vitamini eksikliğinde kolaylıkla kırılan küçük kan damarları, saç köklerinde parlak ve kırmız lekelere neden olur.
  • Sağlık ve görüntü açısından kişiyi rahatsız eden kırmızı saç kökleri oluşumunun önüne ise düzenli şekilde C vitamini içerikli besinlerin tüketilmesi ile geçilir.

C Vitamini Eksikliğinde Kuru Cilt

C vitamini yetersizliğinde kuru cilt oluşumu hakkında bilgiler şöyledir:
NE? NASIL?  Varislerden nasıl kurtulabiliriz?
  • C vitamini, cildin karşılaştığı sigara dumanı, güneş ışığı etkileri faktörlerinden gelebilecek zararlara karşı cildi korur. Eksikliğinin yaşanması halinde cilt sağlığını kaybede ve kurumaya başlar.
  • C vitamini eksikliği yeterli kolojen üretiminin sağlanamamasına sebep olduğundan, cildin genç görünümünü bozar ve ideal nem seviyesini kaybettirerek cildi kurutur.
Cilt kuruluğu problemini engellemek için C vitamini bakımından en zengin olan yeşilbiber dolması, portakal ve bezelye gibi doğal besinlerin düzenli olarak tüketilmesi tercih edilir.

C Vitamini Eksikliğinde İyileşmeyen Yaralar

C vitamini yetersizliğinde iyileşmeyen yaralar hakkında bilgiler şöyledir:
  • C vitamini eksikliğinde kolojen üretimi düştüğü için oluşan yaraların uzun sürede iyileşmesi problemi yaşanır. Uzun sürede iyileşen yaralar, dış ortamdan bakteri ve enfeksiyon kapmaya müsait özelliklere sahiptirler.
  • İyileşmeyen yaraların oluşumunun önüne geçmek için C vitamini açısından zengin olan yeşil ve kırmız renkli sebze ve meyvelerin sıklıkla tüketilmesi gerekir.
NE? NASIL?  Kolesterol diyeti nasıl yapılır? Kolesterolü düşüren doğal besinler hangileridir?

C Vitamini Bulunan Besinler

C vitamini içeren besinler:
  • Domates, bezelye, limon,
  • Greyfurt, mango, karnabahar,
  • Brüksel lahanası, maydanoz, ananas,
  • Brokoli, portakal, papaya, çilek,
  • Kırmız biber, Frenk üzümü, yeşilbiber, kivi,
Bu doğal sebze ve meyve çeşitleri C vitamini açısından zengin içeriğe sahiptirler. C vitamini eksikliği semptomları olan, diş etlerinde kanama, eklemlerde ağrı ve şişkinlik, yavaşlayan metabolizma ile kilo alımı, yaraların yavaş iyileşmesi problemlerinin önüne geçmek için C vitamini açısından zengin olan bu besinlerin düzenli tüketilmesi önerilir.