Ayda 5 Kilo Vermenin En Sağlıklı Yolu!

Ayda 5 Kilo Vermenin En Sağlıklı Yolu! Çağımızın büyük sorunlarından biri olan fazla kilolar ve obezite, insanlar için çıkılmaz bir yol haline gelmiş durumda. Fakat önüne geçilmediği takdirde fazla kilolar sağlığı büyük ölçüde etkileyebiliyor. Pek çok nedenden dolayı kilo alan ve bu kiloları veremeyen insanlar çok fazla. İnsanların en büyük sorunu ise bu kiloları hemen tek seferde vermek istemek. Aylarca yiyip aldığınız kiloları tek seferde vermeniz kulağa biraz mantıksız geliyor. Dünya Sağlık Örgütü de bu konu hakkında ayda 2-4 kilo arasında kilo vermenin en sağlıklısı olduğunu söylemekte. Fakat insanların görüşleri bu konuda çok farklı. Gelin ayda 5 kiloda anlaşalım. Hem kilo vermenizdeki genel amaç sağlıklı olabilmek. Sağlıksız kilo vermeyi siz de istemezsiniz diye düşünüyorum.

Ayda 5 Kilo Vermenin En Sağlıklı Yolu!

Kilo vermek istiyorsanız eğer bu yazıyı okuyor olursunuz. Ve bu yazıyı okuyarak kilo vermeye bir adım daha yaklaştınız. Bu işin sırrı öncelikle inanmakta yatıyor. Kilo vereceğinize inanın…

NE? NASIL?  Kahvenin Bilinmeyen Müthiş Faydaları

Dediğim gibi aylarca hatta yıllarca aldığınız kilolardan hemen kurtulmayı beklemeyin. Kendinize ve metabolizmanıza biraz zaman tanıyın. İmkanınız varsa eğer bir uzman dahilinde kilo verin. Yoksa aşağıda Ayşe hocamız yardımcı olmaya çalışacaktır.

Uyku düzeni de kilo verme ile ilgili çok önemlidir. 7-8 saat uyku hepimize yetecektir.

Ayda 5 Kilo Vermenin En Sağlıklı Yolu!

Size verilen diyete uyun ve asla öğün atlamayın. Öğün atlamak sandığınız kadar basit bir şey değildir ve kilo almanıza sebep olabilir.

Yemek yerken süreyi biraz uzun tutmaya çalışın. Yavaş yavaş , çiğneye çiğneye yediğinizden tat çıkararak yemek yiyin.

Tabi kalkıp biraz hareket edin. Sporun demek sağlık demek.

Eee biraz da Ayşe hocayı dinleyin bakalım…