Evet bu yazımızda anlattığımız besin herkesin bildiği kolayca bulabildiği her öğün tüketilebilen yapımı kolay marketlerde kolayca bulabildiğiniz besin Yoğurt.
Yoğurt eski zamanlardan beri Türk kültüründe yer edinen sütün mayalanmasıyla yapılan yapımı kolay bir besin.Yoğurdun mucidi bildiğiniz gibi Türklerdir . Bu yüzden yoğurt kültürümüzde her zaman yer edinmiştir.Sofralarımızı süslemiştir .Bu yazımızda size yoğurdun zayıflatıcı etkisinden bahsedeceğiz:
Yoğurdun içinde bulunan (yağsız yoğurdun ) kalsiyumun insanları zayıflatan bir etkisi olduğu yapılan çalışmalarla ortaya konulan bir bilgidir.Bir çalışmaya göre günde 3 porsiyon yüksek kalsiyumlu ve yağsız yoğurt tüketen obez bireyler, düşük kalsiyum ve yağlı yoğurt tüketen obezlere göre yüzde 22 daha fazla kilo ve yüzde 61 daha fazla vücut yağı kaybetmiştir. Burada en etkileyici sonuç ise yüksek kalsiyumlu, yağsız yoğurt yiyenlerin yüzde 81 daha fazla trunkal (karın bölgesindeki) yağ kaybetmeleridir. Yoğurdun içinde protein bulundurduğuda unutulmaması gereken bir gerçektir.
