Her kadının hayalinde güzel bir vücuda sahip olmak yatmaktadır. Bu nedenle kadınların sıkı bir kalça için ne yapmalısınız? başlığı adı altında kendilerine önerilecek tavsiyeler aşağıda sıralanmıştır. Yürüyüş Yapılmalı Sıkı bir popoya sahip olmanın en önemli kurallarından biri yürüyüş yapmaktır. Özellikle…
Devamını OkuGöbek en hızlı nasıl eritilir sorusu her zaman araştırılıyor. Göbek yağları hem estetik hem de bir sağlık sorunudur. Özellikle yaz aylarında göbekli bir insan kendisini daha çok rahatsız hisseder. Çünkü yazın giyinmek ve deniz tatili yapmak göbek yağları çok olan…
Devamını OkuFazla kilolarından kurtulmak isteyenler için evde koşu bandı ile zayıflamak mümkün müdür? Sorusunun cevabı önemlidir. Fazla kilolar, günlük yaşamı olumsuz etkilemekle birlikte estetik sorunları da beraberinde getirmektedir. Fazla kilolar, insanların yaşam kalitesini olumsuz etkiler ve bununla birlikte psikolojik olarak da…
Devamını OkuYataktan kalkmadan yapabileceğiniz sabah egzersizleri sayesinde kan dolaşımınızı artırıp zihinsel ve fiziksel anlamda kendinizi uyandırabilir ve güne daha dinç başlayabilirsiniz. Yataktan çıkmadan da yapılabilecek birkaç egzersiz ile metabolizmanın daha hızlı çalışması, seroton hormonunun salgılanması ve toksinlerin atılması sağlanabilir. Kalça Kaldırma…
Devamını OkuPilatese neden başlamalıyım? Daha güçlü ve daha dinç hissetmek için diyebiliriz aslında bunu sadece pilatese yormak hata olur hayatımıza spor kavramını eklediğimizde haftada bir gün bile olsa düzenli yapıldığında ne kadar çok şeyin değiştiğini görebiliriz. Özellikle bahar geçişlerinde herkesin yakalandığı…
Devamını Okuİdeal kilo nasıl hesaplanır sorusuna geçmeden bilinmesi gereken ideal kilo kavramıdır. İnsanların yaşamını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesini sağlayan kiloya ideal kilo denir. İdeal kilo hesaplamasında kilo kadar boyunda önemi bulunmaktadır. Yeterli ve gerekli beslenme şartları yerine getirilerek, ideal kiloya ulaşabilmek…
Devamını OkuSağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için evinizde de evden ayrılmadan formda nasıl kalınır? Sorunuza cevap bulabilmeniz mümkün bir durumdur. Son zamanlarda tüm Dünya’yı etkisi altına alan sağlık sorunları nedeniyle pek çok kişi bütün zamanını evlerinde geçiriyor. Bu nedenle…
Devamını OkuAyakkabılar, hayatımız boyunca bizlerin yüklerini taşıyan inşaat işçileridir. Bu nedenle ayakkabı seçimi sağlığımız ve rahatlığımız için oldukça önemlidir. Peki sağlığa uygun ayakkabılar nasıl olmalı? Ayak sağlığına uygunluk kriterlerini şöyle sıralayabiliriz. Koruma: Ayağınızı dış etkenlerden koruması Esneklik: Ayağınızın tüm hareketlerine izin…
Devamını OkuElbette güne zinde başlamak önemli. Hastalıklardan korunmak, bağışıklık sistemini güçlü tutmak da öyle. Uzmanların önerisi bol bol yürüyüş. Yürümenin faydaları birçok sağlık araştırmalarında kanıtlanmıştır. Aslında insan vücudu günde 30 bin adım(25km) atmaya programlanmıştır. Ancak günümüzde en sağlıklımız dediklerimiz bile günde…
Devamını OkuHem ülkemizde hem de dünyada yaşanan salgın hastalık nedeniyle binlerce kişi evlerine kapandı. Bu günlerde evde oturmak her ne kadar virüs hastalığına karşı alınmış bir önlem olsa da, evlerde, egzersiz yapmamak ve hareketsiz bir yaşam birçok hastalığa yol açıyor. Kalp…
Devamını Oku
Hem ülkemizde hem de dünyada yaşanan salgın hastalık nedeniyle binlerce kişi evlerine kapandı. Bu günlerde evde oturmak her ne kadar virüs hastalığına karşı alınmış bir önlem olsa da, evlerde, egzersiz Devamı
Birçok insan, sırtınızı incitmeden yapabileceğiniz karın egzersizleri nelerdir? sorusuna yanıt arar. Egzersizler, hem sağlık durumunun daha iyi olması, hemde kişilerin formlarını korumaları için gerekli olan etkinliklerdir. Vücut şeklinin daha sıkı Devamı
Pilatese neden başlamalıyım? Daha güçlü ve daha dinç hissetmek için diyebiliriz aslında bunu sadece pilatese yormak hata olur hayatımıza spor kavramını eklediğimizde haftada bir gün bile olsa düzenli yapıldığında ne Devamı
Omurganızı güçlendirmek için hangi egzersizleri yapmalısınız? sorusu için ilk başta fiziksel kabiliyetinizi, sağlık durumunuzu ve yaşınızı göz önünde bulundurmalısınız. Belirli bir rahatsızlığınız ya da sakatlığınız varsa, egzersizlere başlamadan önce uzmandan Devamı
Ayakkabılar, hayatımız boyunca bizlerin yüklerini taşıyan inşaat işçileridir. Bu nedenle ayakkabı seçimi sağlığımız ve rahatlığımız için oldukça önemlidir. Peki sağlığa uygun ayakkabılar nasıl olmalı? Ayak sağlığına uygunluk kriterlerini şöyle sıralayabiliriz. Devamı
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için evinizde de evden ayrılmadan formda nasıl kalınır? Sorunuza cevap bulabilmeniz mümkün bir durumdur. Son zamanlarda tüm Dünya'yı etkisi altına alan sağlık sorunları Devamı